top of page

Badanie dowod贸w: Czy EFT jest praktyk膮 opart膮 na dowodach馃?

Tak wi臋c, czy EFT jest oparte na dowodach, czy mo偶e to hokus-pokus 馃鈥嶁檧锔? Czy to tylko kolejny modny termin, czy te偶 kryje si臋 w nim pewna prawda?


Ci, kt贸rzy wierz膮 w medycyn臋 energetyczn膮, tak膮 jak akupunktura, medycyna wschodnia, czakry i oddychanie, wydaj膮 si臋 nie mie膰 trudno艣ci z akceptacj膮 jej wa偶no艣ci. Pomys艂 jest do艣膰 prosty: "tapping" (inne okre艣lenie EFT) jest wykonywany na meridianach, energetycznych autostradach w ciele. W akupunkturze u偶ywa si臋 igie艂 do regulowania przep艂ywu energii i uwalniania napi臋cia, celuj膮c w okre艣lone punkty akupunktury, kt贸re s膮 r贸wnie偶 znane jako punkty meridianowe. Ale czym dok艂adnie s膮 meridiany? Donna Eden zag艂臋bia si臋 w ten temat w swojej ksi膮偶ce "Energy Medicine" (Donna Eden i David Feinstein, PhD):



energy medicine, meridians, EFT, Donna Eden, David Feinstein
Energy Medicine, Donna Eden and David Feinstein, PhD

(t艂umaczenie)

"Meridiany to 艣cie偶ki energetyczne, kt贸re "艂膮cz膮 kropki", setki ma艂ych zbiornik贸w ciep艂a, elektromagnetycznej i bardziej subtelnej energii wzd艂u偶 powierzchni sk贸ry. Znane w medycynie chi艅skiej jako punkty akupunktury, te punkty energetyczne, czyli "gor膮ce punkty", mog膮 by膰 stymulowane za pomoc膮 igie艂 lub fizycznego nacisku, aby uwolni膰 lub przetworzy膰 energi臋. Podobnie jak rzeka, kt贸ra wzrasta i opada, przep艂yw meridian贸w jest niezmienny i ich wahania mog膮 by膰 odczuwane przez wra偶liwe osoby lub odczytane przez mechaniczne narz臋dzia. Punkty akupunktury znajduj膮 si臋 na powierzchni sk贸ry, ale meridiany, kt贸re otwieraj膮 si臋 w punktach akupunktury, podr贸偶uj膮 g艂臋boko w cia艂o i przez ka偶dy z organ贸w i grup mi臋艣niowych. Twoje meridiany to krwiobieg energetyczny twojego cia艂a."


Mo偶esz by膰 nie do ko艅ca pewien, jak dzia艂a akupunktura, ale gdy j膮 do艣wiadczysz, r贸偶nica jest niezaprzeczalna. Jest ona nawet przyj臋ta jako metoda rehabilitacji w r贸偶nych o艣rodkach zdrowia.


Je艣li chodzi o masa偶e, s膮 one cz臋sto uznawane za rozlu藕niaj膮ce mi臋艣nie i uwalniaj膮ce napi臋cie, jednak koncepcja ich jako 艣rodka do przesuwania energii w twoim ciele zwykle nie jest brana pod uwag臋. Podobnie s膮 one wykorzystywane jako forma rehabilitacji w o艣rodkach zdrowia.


G艂贸wnym celem obu tych metod jest obr贸t energii i uwalnianie napi臋cia 鈥 adresowanie zgromadzonej si臋 energii, kt贸ra zasta艂a si臋 w okre艣lonych punktach lub obszarach cia艂a.


EFT, cz臋sto nazywane "akupunktur膮 bez igie艂", polega na stukaniu w g艂贸wne punkty akupunktury/meridiany. Aby uzyska膰 bardziej szczeg贸艂owe informacje na temat EFT, zapraszam do odwiedzenia mojej strony internetowej (kliknij).


Ale co z osobami, kt贸re nigdy nie wykazywa艂y zainteresowania medycyn膮 energetyczn膮?


Do niekt贸rych z nas przemawiaj膮 cyfry, wykresy i obrazy czy preferujemy zag艂臋bienie si臋 w wyniki bada艅. Dla tych znas przekonanie pojawia si臋 dopiero wtedy, gdy dostarczone s膮 solidne dowody, takie jak badania opublikowane przez renomowane organizacje. Jednak ja nie do ko艅ca nale偶臋 do tej grupy 馃槅. Zapami臋tywanie liczb, statystyk i szczeg贸艂贸w tego, kto powiedzia艂 co i kiedy, mo偶e by膰 dla mnie du偶ym wyzwaniem.


Dlatego ten post jest dedykowany dla tych, kt贸rzy nie podzielaj膮 mojej perspektywy 馃槈 鈥 dla tych, kt贸rzy wol膮 liczby, fakty i konkretn膮 badawcz膮 obserwacj臋, czytanie i "dotykanie" 馃.


Skoncentruj臋 si臋 szczeg贸lnie na jednym badaniu, a mianowicie "Clinical EFT (Emotional Freedom Techniques) Improves Multiple Physiological Markers of Health," kt贸re mo偶na znale藕膰 na stronie National Library of Medicine w National Center of Biotechnology Information.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6381429/.



Nie jestem tutaj, aby trzyma膰 ci臋 w niepewno艣ci jak kana艂 telewizyjny. Niekt贸rzy z nas po prostu szukaj膮 prostych odpowiedzi, podczas gdy inni zostan膮, aby zag艂臋bi膰 si臋 bardziej i lepiej zrozumie膰 馃槈.


Czy skuteczno艣膰 EFT jest oparte na dowodach? Absolutnie! 馃


Badania potwierdzaj膮:

"When measured against the standards of the American Psychological Association鈥檚 Division 12 Task Force on Empirically Validated Treatments, EFT is found to be an 鈥渆vidence-based鈥 practice for anxiety, depression, phobias, and posttraumatic stress disorder (PTSD).4,5"

(t艂umaczenie)

"Kiedy zmierzono je na podstawie standard贸w American Psychological Association鈥檚 Division 12 Task Force on Empirically Validated Treatments, EFT okaza艂o si臋 by膰 praktyk膮 鈥瀘part膮 na dowodach鈥 w leczeniu l臋ku, depresji, fobii i zespo艂u stresu pourazowego (PTSD).4,5"

鈥濫motional Freedom Technique (EFT) is a novel therapy that combines both cognitive and somatic elements.鈥

(t艂umaczenie)

鈥濫motional Freedom Technique (EFT) to nowatorska terapia, kt贸ra 艂膮czy zar贸wno elementy poznawcze, jak i somatyczne鈥.



EFT odnosi sukcesy w艣r贸d populacji takiej jak studenci, sportowcy, weterani, pacjenci cierpi膮cy na b贸l, osoby z nadwag膮, pacjenci szpitalni, pracownicy s艂u偶by zdrowia, pacjenci poddaj膮cy si臋 chemioterapii, cierpi膮cy na fobie, ofiary nadu偶y膰 seksualnych, uczniowie szk贸艂, nauczyciele, pacjenci onkologiczni, fizjoterapeuci itd.


I teraz kilka liczb.

W tym badaniu EFT wykaza艂o si臋 obni偶eniem:

-- l臋ku 馃槴 o -40%,

-- depresji 馃檨 o -35%,

-- PTSD 馃槪 o -32%,

-- b贸lu 馃槗 o -57%,

-- pragnie艅 馃嵃馃嵎 o -74%,

-- ci艣nienia 馃槹 do艣wiadczanego przez t臋tnice podczas bicia serca 鉂わ笍 o -6%,

-- spoczynkowego 馃槍 rytmu serca 鉂わ笍 (moja uwaga: co艣 dla sportowc贸w 馃弸锔忦煔粹浌锔) o -8%,

-- hormonu stresu 馃槬 kortyzol o -37%.


EFT przyczyni艂o si臋 do zwi臋kszenia:

-- szcz臋艣cia 馃グ o 31%,

-- immunoglobuliny SigA (przeciwcia艂a) 馃搱 o 113%.





L臋k:

-- 90% pacjent贸w, kt贸rzy otrzymali EFT, odczu艂o zmniejszony l臋k w por贸wnaniu z 63% tych, kt贸rzy otrzymali CBT (terapia behawioralna),

-- Pacjenci potrzebowali 3 sesji EFT, aby odczu膰 zmniejszony l臋k w por贸wnaniu do 15 sesji CBT

-- Ca艂kowite uwolnienie od objaw贸w l臋ku zaobserwowano u 76% os贸b otrzymuj膮cych EFT, w por贸wnaniu do 51% w przypadku CBT.



Emotional Freedom Techniques Efficacy and Scientific Research Summary 2022, EFT International Ltd.



Depresja:

-- EFT okaza艂o si臋 bardziej skuteczne w redukcji depresji ni偶 interwencje fizyczne, takie jak oddychanie przeponowe, a tak偶e interwencje psychologiczne, takie jak wywiady wspieraj膮ce,

-- zmniejszenie PTSD u weteran贸w po sze艣ciu 1-godzinnych sesjach EFT,

-- pacjenci z zaburzeniem depresyjnym stwierdzili, 偶e sesje EFT (16h) znacz膮co zmniejszy艂y objawy depresji, a dalsze zmniejszenie objaw贸w utrzymywa艂o si臋 w czasie, w przeciwie艅stwie do BCT, kt贸re tego nie wykaza艂y.


Emotional Freedom Techniques Efficacy and Scientific Research Summary 2022, EFT International Ltd.


Wska藕niki psychologiczne:

Choroby przewlek艂e: "Pacjenci z chorobami przewlek艂ymi mog膮 skorzysta膰 z holistycznej opieki zdrowotnej, a badania zacz臋艂y uwzgl臋dnia膰 zmiany fizjologiczne, kt贸re zachodz膮 po EFT. Niedawne badanie jako艣ciowe, kt贸re bada艂o do艣wiadczenia praktyk贸w zwi膮zane z wykorzystaniem EFT w wsparciu pacjent贸w z chorobami przewlek艂ymi, wskaza艂o, 偶e podczas gdy EFT by艂o jedn膮 technik膮, pojawi艂o si臋 "wiele emocji" i "stukanie w cia艂o" dla percepcji b贸lu, a tak偶e negatywne emocje, kt贸re mog膮 zwi臋kszy膰 postrzegan膮 intensywno艣膰 i ograniczy膰 wp艂yw fizycznego b贸lu by艂y istotne.33"


鈥 Inne stany fizyczne reaguj膮ce na EFT:

  • fibromialgia (b贸l mi臋艣niowo-szkieletowy towarzysz膮cy zm臋czeniu, problemom ze snem, pami臋ci膮 i nastrojem),

  • 艂uszczyca (choroba sk贸ry powoduj膮ca wysypk臋 z sw臋dz膮cymi, 艂uszcz膮cymi si臋 plamami, najcz臋艣ciej na kolanach, 艂okciach, tu艂owiu i sk贸rze g艂owy),

  • b贸le napi臋ciowe,

  • zesztywnienie barku,

  • urazy p艂uc,

  • przewlek艂y b贸l,

  • skutki uboczne chemioterapii,

  • urazy m贸zgu,

  • bezsenno艣膰,

  • oraz zaburzenia drgawkowe.


--- Weterani: 10 sesji EFT wp艂yn臋艂o na 6 gen贸w odpowiedzialnych za proces zapalny w organizmie.


--- 1-godzinna sesja EFT wp艂ywa na 72 geny odpowiedzialne za: nowotwory, ochron臋 przed promieniowaniem ultrafioletowym, regulacj臋 oporno艣ci na insulin臋 w cukrzycy typu 2, odporno艣膰 na zaka偶enia oportunistyczne, aktywno艣膰 przeciwwirusow膮, po艂膮czenia synaptyczne mi臋dzy neuronami, syntez臋 zar贸wno czerwonych, jak i bia艂ych krwinek, popraw臋 p艂odno艣ci u m臋偶czyzn, budow臋 bia艂ej substancji w m贸zgu, regulacj臋 metaboliczn膮, plastyczno艣膰 neuronaln膮, wzmocnienie b艂on kom贸rkowych oraz zmniejszenie stresu oksydacyjnego.


Og贸lnie:

-- Sesje EFT odbywaj膮 si臋 z powodzeniem online, telefonicznie, osobi艣cie, w grupach, samodzielnie,

-- sesje trwaj膮ce od 15 minut do 1 godziny wykazuj膮 pozytywne efekty.



Gdzie mo偶esz poczyta膰 o tych i innych badaniach? (poni偶sze strony s膮 dost臋pne tylko po angielsku, ale istnieje mo偶liwo艣膰 u偶ycia Google Translate i przet艂umaczenia calej strony)

Comments


Commenting has been turned off.
bottom of page