top of page
EFT, NLP, Energy Medicine och samtalsterapi i ett

Som EFT-terapeut skulle jag gärna vilja försöka hjälpa dig att övervinna emotionell smärta och negativa beteendemönster som skapades i din förflutna och påverkar dina nuvarande och framtida val.

Jag önskar att du ska lära dig tekniker som låter dig förstå dina känslor, varför du reagerar som du gör, att neutralisera det negativa inflytandet det har på dig och att hantera det, så att du blir fri från dess inflytande på dig.

Min erfarenhet med "traditionel" terapi.

Jag har sökt hjälp med så kallad "traditionell" terapi. Jag har arbetat med 3 psykologer och 1 kurator och jag stötte på:

- Okunnighet och ointresse,

- Oförståelse och oförmåga att anpassa sig till mig,

- Få mig att känna att deras anteckningsbok var mer intressant än jag, eftersom de fortsatte att stirra på den istället för att titta på mig,

- Avbrott under sessioner, såsom att svara på textmeddelanden från andra klienter och fixa recept,

- Titta på mig som om de tyckte synd om mig,

- Suckande och kommentarer som "Herregud...", "Jag tycker synd om dig" och "Jag kan inte hjälpa dig, det här är för svårt" med en ton som verkade nära tårarna.

 

Och det värsta av allt:

- Få mig att engagera mig i intensiva känslor, minnen eller tankar så snart sessionen började, bara för att lämna mig helt ensam med det efter 45 minuter, mycket känslosam... så varje vecka skulle jag uppleva en traumatisk känsla som fick min kropp att skaka. Jag lämnades ensam att hantera det och lugna ner mig, bara för att glömma bort det under veckan (för att fungera normalt), och återuppta det igen... och så var det, varje vecka, varje session...

- Jag lärdes inte några metoder för att arbeta med mina problem själv mellan sessionerna eller hur man hanterar på egen hand mindre, stressiga och/eller irriterande situationer.

Cactus Plant
My experince with traditinal therpsy (psychlogists)
Succulent Plant

"If it's hysterical,it's historical"

Varför EFT och NLP?

Jag kommer att kort beskriva varför jag väljer att arbeta med EFT och NLP eftersom jag vill inkludera hela historien i avsnittet "Om mig".

Anledningen till att jag har bestämt mig för att arbeta med Emotional Freedom Techniques och Neuro-Linguistic Programming är för att jag har använt båda som självapplicerade metoder och med en certifierad EFT-utövare i många år nu för att läka mina egna emotionella sår från det förflutna.

 

Jag har provat yoga och jag provat meditation. Jag har provat andningen. Jag gillade det, men det hjälpte mig bara med symptomen. Symptomen kom tillbaka gång på gång...

 

Symptomen är ett sätt för kroppen och det undermedvetna sinnet att berätta för dig att det finns ett problem som har djupare rötter. Jag behövde komma till botten med problemen för att stoppa symptomen.

Efter lektionerna skulle jag också känna mig förankrad, grundad ("grounded") men det uttrycket var lika okänt för mig som beräkningen av go/no-go återinträdespunkten för Friendship 7 😆. Vad betyder det att känna sig "grounded"?

 

Vår hjärna och kropp registrerar en emotionellt belastad upplevelse och kodar den i vår amygdala och hippocampus. När vår undermedvetna hittar en situation liknande den som den minns, startar den upp alla röda ljus, raketer och sirener den har - fysiska reaktioner. Det är som att köra en bil: du skannar omgivningen för fortkörande/bromsade bilar, barn och djur som kan plötsligt ringa ut på vägen, skyltar, håll i vägar - allt som kan få dig agera snabbt för att undvika en fara.

EFT och NLP har hjälpt mig att sluta skanna efter mina tidigare negativa upplevelser (trauma) i min omgivning (inte för faran när jag kör dock 😉).

De lättnade på symtomen men läkte inte mina känslor eller min krop. Det gjorde EFT:

  • Det har hjälpt mig att minska och eliminera negativa känslor som är förknippade med mitt förflutna, mina minnen, min familj, mina obefintliga behov av kärlek, och trygghet, och tillhörighet (se punkten nedan om känslor för att förstå det bättre),

  • Missförstå mig inte, jag grät och jag kände ilska och sorg under sessionerna men vid slutet av tappingen var jag lugn och jag kände mig inte övergiven (till skillnad från den traditionella terapin där jag bara skulle känna frustration och behovet av att förstå: den konstanta "varför" i mitt huvud, + hela min kropp skulle skaka),

  • Det tillät mig att komma åt de begravda känslorna, som jag inte visste att jag hade (vid någon tidpunkt i mitt liv täcktes ilska av besvikelse, sorg och uppgivenhet, till och med känslokyla),

  • Jag slutade ha fysiska reaktioner som:

- matsmältningsproblem,

- mage som skakade som galen i en stressig situation,

- en av mina fingrar slutade ha öppna sår,

- smärta i nedre delen av ryggen, smärta i nacken, viss axelsmärta (arbetar fortfarande på dessa), smärta i mina högra piriformis-muskel,

- klåda och mjäll i min hårbotten.

  • Jag lärde mig hur man hanterar stressiga situationer,

  • Jag lärde mig att lyssna på min kropp, min magkänsla - det som betyder att vara "grounded" (!)

  • Jag lärde mig att förstå mina känslor - de finns där för att berätta något för mig om en person, situation, mig själv - återigen, att vara "grounded" (!)

  • Jag lärde mig att acceptera mina känslor för vad de är utan nonsenset att jag inte borde känna detta eller detta - "grounded" (!)

  • Och på grund av ovanstående saker kan jag analysera varför jag har dessa "negativa" känslor, knacka på dem (tapping) och komma till kärnproblemet med vad som utlöser dem så att jag kan släppa dem, så att jag kan inaktivera de "röda knapparna" som installerades av min familj och den negativa omgivningen, som jag har burit med mig sedan barndomen - det här är den viktigaste färdighet jag har lärt mig!

  • Jag blev inte övergiven, hög på känslor, när jag avslutade mina terapisessioner med en EFT-utövare.

 

Om de används på rätt sätt av en medkännande terapeut, som har arbetat igenom sin egen trauma, är EFT och NLP fantastiska verktyg för att hjälpa en person.

Jag skulle älska att andra får chansen att läka sina emotionella sår och kropp, och att få kunskap om hur man hanterar eventuella framtida problem.

Och detta är anledningarna till varför jag har valt att arbeta med EFT och NLP.

Jag fortsätter att göra yoga och andning eftersom jag helt enkelt gillar det. Jag gör en slags meditation - jag förbättrar den med tapping samtidigt.

EFT effectivness
Why EFT and NLP?
bottom of page